Pola makan Adalah aturan pertama yang harus di patuhi oleh orang penderita hipertensi . Jika Penderita Hipertensi makan makanan sembarangan , maka tekanan darah akan meningkat dan memicu penyakit lainnya.
Berikut adalah Makanan yang wajib di jauhi oleh penderita Hipertensi :
- Garam , banyak orang mengkomsi garam berlebihan diatas jumlah yang disarankan. Padahal sedikit tambahan garam akan memicu peningkatan tekanan Darah. Sehingga penderita wajib menhindari makanan yang asin asin.
- Makanan Olahan , Makanan Olahan memang praktis dan bisa langsung di hangatkan dan di konsumsi. PAdahal Bahan kimia dan garam di dalamnya sangatla banyak.
- Makanan Kalengan , makanan kalengan seharusnya wajib anda hindari karena mengandung garam yang sangat banyak di dalamnya.
- Product Roti, pasalnya Roti mengandung lemak jenuh dan garam di dalamnya
- Gula , Gula dan pemanis lainnya yang sering di temukan di permen dan kue ,bukan hanya menggagu tekanan darah tapi meningkatkan resiko obesitas
- Lemak , khusus nya yang jenuh terdapat pada gorengan , mentega dan margarin , mengkonsumsi lemak berlebih memicu obesitas dan tekanan darah.
- Alcohol
- KAfein, yang terdapat pada kopi , cokelat ataupun soda dapat meningkatkan tekanan darah maka hindari dan kurangi.
Share ke Orang yang Anda sayangi..
Terima Kasih
Salam Sehat
